Ganho de massa
Hipertrofia
Volume progressivo e organização por grupos musculares.
Objetivos de treinoTreine pelo seu
Treine pelo seu
objetivo atual.
O Kyrey reúne treze perfis para diferentes momentos da vida, níveis de experiência e metas de treino.
13 perfis de treinoO objetivo muda.
O objetivo muda.
A necessidade de direção, não.
Cada perfil organiza prioridades diferentes. A escolha deve respeitar experiência, limitações, disponibilidade e orientações profissionais quando necessárias.
Carga e técnica
Força
Foco em exercícios compostos e progressão de carga.
Consistência e gasto energético
Emagrecimento
Rotinas que combinam musculação e condicionamento.
Equilíbrio
Manutenção
Treino sustentável para preservar condicionamento.
Definição
Tonificação
Repetições e organização voltadas à composição corporal.
Fôlego
Resistência
Maior densidade de treino e condicionamento.
Performance
Atlético
Força, potência e capacidade funcional.
Preparação complementar
Esportista
Treino de suporte para outras modalidades.
Mobilidade e força
Postura
Trabalho de mobilidade e fortalecimento global.
Retomada
Volta aos treinos
Progressão cuidadosa para recuperar consistência.
Autonomia
Longevidade
Força funcional, equilíbrio e mobilidade.
Com liberação profissional
Gestante
Rotina adaptada ao período e às orientações médicas.
Retorno gradual
Pós-parto
Retomada progressiva com liberação profissional.
Perfis relacionados a gestação, pós-parto, dores, condições clínicas ou retorno após lesão exigem liberação e acompanhamento de profissionais habilitados.
Escolha o seu momentoSeu objetivo é o começo.